显著提升程序员身心健康和工作效率的装备有哪些？

【转注】：这个问题来自知乎网友。题主还补充说：

包括并不限于如下领域：

开发工具，IDE，不限平台，编程字体
笔记本，显示器，键盘，鼠标
座椅，辅助支架，背包
辅助按摩类器材，针对颈椎，手腕等
知友补充，女盆友，确实是不可或缺（大家喜欢神马款，个人喜欢萌妹纸，来share一下趋向吧）
其他你认为有助于猿类们工作的东东

目前最受欢迎的回答来自吴止介，伯乐在线已征得转载许可。

曾经有很长的一段时间一直在学习和探索提升工作效率&身心健康的方法。讲讲我个人的经历吧！

工作效率：自己经验整理的，如需转载请务必经过我同意！

加速度（一个电脑的有用程度和它里面装的软件数成反比）

给电脑换上SSD吧，你再也不用为了打开Photoshop而等待一分钟了，只需3秒！
给电脑加条内存吧，开虚拟机再也不用等待菊花了
IDE上哪些从来都不用的Plugin给Remove掉吧
Chrome上打开chrome://memory-redirect/你会惊奇的发现一个再简单不过的Extension也得占用几十M内存，长时间不用的扩展还是删掉吧
开机启动项赶紧T掉（Mac用户不在此列，我们都是几个月不关机的）
舒适的网络环境绝对是非常重要的，还在用小水管，赶紧去换成10M光纤吧，体验下网上冲浪的感觉！
国内环境还不赶紧上VPN，一年才100多快换来的是网络自由，这你都舍不得？
多显示器绝壁是攻城师的不二利器啊！左边敲代码，右边预览、左边敲代码，右边LOG、左边敲代码，右边看电视
实在只有一个显示器也行啊，多建几个虚拟桌面切换
定制好的你的桌面图标（Mac Dock图标），把常用的提上去
使用Quicksilver、Alfred之类的软件能有效的提高操作效率
键盘的速度绝对比鼠标快，所以还是多记一记快捷键吧。Chrome下的Vimium和Firefox下面的Vimperator上手后对比下用数据操作的时间你会合不拢嘴的

专注

Coding的时候关掉手机提醒吧
邮件通知、QQ消息等简直是让人分散注意力的罪魁祸首
合理的挑选工作时间也很重要（当然得条件允许了，我是感觉每天晚上12点后的三个小时效率非常高，原谅我每天3点睡觉）
一杯茶或咖啡在快没精神的时候是很有作用的
你机箱是多少天没清理了，风扇的声音都快盖过拖拉机了
对于有些人来说适当的音乐也能够使其更专注（我是那种要听着经典电视更能专注起来的，现在都能背下水浒传了）
我在做事的时候能不能不要扫我桌子底下
哇擦，IDE里这个文件又23层目录，用鼠标去点导航不得点死啊！搜索优于导航,用快捷键进行全局查找,赶紧抛弃文件树吧
find、sed、grep、awk好用到流泪

自动化

很多时候我们都喜欢重复造轮子，但是不要造过一次还去造第二次好吗？
每次打开收藏夹里面一堆网站挨个浏览真的比RSS好吗？
每次的重复操作虽然只是占用很少时间，但长时间这样也是很费时的。搞成自动化不好吗？
搞自动化前好好衡量下值不值得，别给耗牛剪毛，越剪越多
经常Google一些函数用法，赶紧将文档下下来本地查！（Mac下非常推荐Dash）

规范性

这个小改动这样改就好了，没必要考虑那么多！- 结果后面又接二连三的来改这个或者这个引起的那个…改的时候考虑全面点
用上Git、Subversion之类的版本控制工具吧，这次出问题了马上回滚到上次正常版本
一定要写注释啊，别面下次看代码又从头看起！（被后面接手的人骂肯定不是滋味）
画好UML图吧！不要每次费劲的想走到哪一步了，下一步是什么
数据库结构关系图同上
Deadline的重要性不言而喻
细分任务到最小层级，对每个层级进行耗时预判，做好时间点规划（Mac下推荐OmniPlan）
对项目中突然增加的可有可无的需求说NO

测试驱动开发

单元测试是提升代码质量的最好方法。不要只是看看，赶紧去用起来
代码覆盖率测试也是非常重要的，帮你找回潜在的隐患
代码错误检查（代码右边的红红绿绿的不消灭掉以后就等着被坑吧）

听说没图没人看，那就贴张我自己家里办公环境的图吧！

图解：
椅子：一把舒适的椅子很重要
很多知友对图片里的椅子很感兴趣，那我就简单说说吧！
如果椅子预算在3000+，请忽视以下文字！
》》》忽视开始《《《

我们平常可能经常能看见各类人体工程学XX，比如人体工程系鼠标、人体工程学座椅！
不可否认，大于5k一把的桌椅的确很舒服，但是像我这种屌丝买不起，怎么办？

对比1000内和3000以上的后我发现一些明显的区别（如上图）：
1.高端功能（比如座椅记忆功能，看着就高大上！但对于我这种预算有限的又没有实际需求还是pass）
2.靠手可以升降（公司的靠手最开始的时候经常会去调调，结果手也经常被卡着椅子和桌子间，后来发现靠手最合适的高度是手垂直放下，靠手与手关节交汇）
3.材质（透气度、安全度、是否异味）
其实这个还挺在意的，比如透气度、安全度，但是当我详细的看过她的配置后我发现每一把椅子的安全是合格的，在每一把椅子坐垫下都有一块一样的钢板！透气度感觉公司的座椅坐久了屁股也会热，所以坐垫的透气度可以降级！
4.还有其它的一些小区别

同时也发现一些相似处：
1.座椅靠背的弧度一样（这是舒适的前提，必须保证！对比厚度也一样）
2.都可以调节成躺着的姿势（连续工作一段时间可以调整椅子平躺着小憩一会）
3.底座都是铝合金的（建议不要选择钢质脚）

根据我们的需求，发现透气度是最明显而又重要的区别，夏天不透气，真的不好受的，1000以下的透气效果不好怎么办？于是我就想到了退而求其次，买个凉席垫，使用后发现比其它透气效果都好！

具体型号请参照上面标准自行选择购买！
》》》忽视结束《《《

书架：很多东西都可以放进去，桌上能清爽很多
台灯：夜深人静的时候关上顶灯，打开台灯
白板：我还是习惯放下电脑，用笔去梳理自己的思维逻辑
Macbook Pro: 内存已经加到16G，已更换SSD
键盘：试了好几个，最终还是选了某87，有点吵
鼠标：在Mac下开发触摸板是很管用的，外接鼠标的话建议买多按键的以实现触摸板的特殊功能
显示器：23.X寸,买的比较早，台式机的时候就在用，显示效果不太好，长时间会有点累，准备换掉了
显示器支架：买的Loctek，这个的确很值，显示器任意角度、任意位置移动

软件方面：
自己写了一个管理个人事务的系统（有点想喝牛奶买头奶牛的感觉）
很多知友问关于这个个人事务系统的一些状况，这里统一回答下：
是否开源：
的确有想过，周围同事也曾想参入进来，而且我做这个的初衷也想过公开给所有人免费使用，所以开源是肯定的！
所以有开发能力的同学（不管是PHP、JAVA、Python还是产品、设计或前端等）并且对这个项目感兴趣，我们可以组建一个开源团队一起维护优化这个项目！有意向的请私信?@Feei

项目已经加入Github,陆续将所有代码搬入进来！
wufeifei/grw · GitHub

这个项目的目的也是为了提高大家的事务管理效率，所以还是蛮有意义的！
更新一些大图：

其实里面功能大部分都能用世面上成熟产品替代的，但是那些工具无法根据我自己的意愿优化更改，所以我最终还是写了这么一个东西！

主要常用的：

时间目标管理：类似TODO，但是根据我个人制定了一些月度、季度以及年度目标，然后从平常的待办事件中分析大目标的进展
日记本：这个后来还是废弃了，转投印象笔记了
我的钱包：后台也是懒得记了，闲麻烦，本来想做成读取账单的，后台发现账单太多而且又不全，最终还是放弃了
密码保险箱：这个使用频率还是非常高的，存了自己一百多个网站的账号密码等信息，密码采用随机高强度规则生成的，所以我大部分网站密码都是大于18位，且定期更改
人际关系：这个主要管理自己的人际关系，和待办事件里关联的，如果待办事件里@了某人，那么在人际关系中某人的事件里面就会出现！还有人际关系拓扑图以及一些生日提醒之类的
关注新闻：已废弃，转投Reeder。本来是想写成自己的RSS阅读器，结果发现做出来的没有什么优势

常用软件：

发现很多知友关注到后面的美国队长，不知道你们关注到了里面的字没！

也不全，主要是这台电脑只在家里用，公司那台的开发软件会齐全些！

主要说下几个别人没提到的：
Dash：管理各类开发文档的非常好用
iDocument: 管理各类文档
CodeRunner: 写些脚本工具非常快速,如下图

Mou: Markdown写各类报告也很好用

iTerm: 多窗口切割很好用
Reeder: Rss阅读器

补充(偏Mac)：
JetBrains系列(IntelliJ IDEA/PhpStorm/PyCharm等)真的好用
Time Sink：曾经为了想知道自己30分钟内做了多少事而买了个漏斗，结果沙漏时间很不准确，然后就发现了这个软件，挺管用的
xSope: 各类辅助工具非常强大
Gas Mask: 上面回答者 @李佳乐用这个在工作中屏蔽娱乐网站！而我们是用这个来指向测试环境和生产环境的
Charles：调试手机APP接口很方便
Parallels Desktop：虚拟机神器，一大特点就是融合模式(Coherence)，如下图：

Sequel：远程数据库连接，支持SSH模式,如下图